Neden Ağlarız? Ağlamak Nelere İyi Gelir?

Ağlamak, insanların duygularını ifade etmenin en doğal ve sağlıklı yollarından biridir. Ağlamak neden önemlidir? Ağlamak neden faydalıdır? Ağlamak istiyorum diyenler için bu yazımızda ağlamanın faydalarını ve neden ağlamalıyız sorusunun cevaplarını paylaşacağız.

Neden Ağlarız?​

Ağlamak, duygusal bir tepki olarak kabul edilir. Genellikle üzüntü, acı, kaygı veya mutluluk gibi yoğun duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Beynimiz, duygusal bir durumda olduğumuzu algıladığında, gözlerimizi nemlendiren gözyaşı bezlerini harekete geçirir. Bu gözyaşları, göz kapaklarımızın üstündeki kanallar boyunca aşağıya doğru akar. Gözyaşları, gözlerimizdeki yaş üreticisi bezlerden kaynaklanır ve gözyaşları sayesinde gözlerimiz nemli ve sağlıklı kalır. Ayrıca, gözyaşları bazı kimyasallar içerir ve vücudumuzu enfeksiyonlara karşı koruyan antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Ağlamanın bir çok dış sebebi olabildiği gibi, içsel faktörler de bu konu da etkili olabilir.

Ağlamak Neden İyi Gelir?​

Ağlamak, aslında duygusal sağlığımız için oldukça faydalıdır. Ağlamak neden faydalıdır gelin madde madde inceleyelim. İşte ağlamanın bazı faydaları:

1. Stresi Azaltır: Ağlamak, stres hormonu kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu nedenle, stresli bir durumda ağlamak, daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
2. Duygusal Yükü Hafifletir: Üzücü bir durumla karşılaştığınızda, ağlama eylemi sizi rahatlatabilir. Ağladığımızda duygularımızı dışa vururuz ve içimizde biriken negatif enerjiyi atarız.
3. İletişim Aracıdır: Ağlama, başkalarına duygularınızı ifade etmenin bir yoludur. Başka birisinin sizinle birlikte ağlaması, destek ve empati gösterdiğini gösterir.
4. Gözleri Temizler: Gözyaşları, gözlerde biriken kir ve tozu temizler. Bu nedenle, gözyaşı bezlerinin doğal bir temizleyici görevi vardır. Ağlamak gözlerimizi enfeksiyonlara karşı korur. Gözyaşı, gözlerimizdeki toz, kir ve mikropları uzaklaştırır.
5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Ağladığımızda vücudumuzda endorfin salgılanır. Endorfin, ağrı kesici ve mutluluk hormonu olarak bilinir.

Neden Ağlamak İstiyoruz?​

Bazen katıla katıla ağlamak isteyebiliriz. Ağlamak istemek tamamen normal bir haldir. Örneğin, kaybettiğimiz bir sevdiğimiz kişi veya bir hayal kırıklığı yaşadığımızda, ağlamak isteyebiliriz .Bazen, bir film veya kitap okurken bile duygulanabilirsiniz ve ağlamak isteyebilirsiniz. Kimi zaman başarısızlık sebebiyle ağlayabildiğimiz gibi, kimi zaman da sinirden ağlayabiliriz. Bunlar tamamen normaldir ve aslında duygusal zekanın bir işaretidir. Kendinizi kötü hissetmenize neden olacak bir şey değildir. Hatta bazen hiç bir sebep olmadan o anki ruh halimize de göre de ağlamak isteyebiliriz. Ruhumuzun derinliklerine hitap eden bir şey olduğunda, uhrevi hissiyatlarımızın doruklarında olduğumuz bir anda ağlamak isteyebiliriz. Ağlamak, duygularımızı ifade etmek ve hissettiğimiz acıyı paylaşmak için doğal bir yoldur. Ancak, bazen ağlamak istememizin nedeni belli olmayabilir.

İnsanı ağlamaya sürükleyen dış faktörler de vardır. Duygusal veya fiziksel şiddete maruz kalıyorsak veyahut işyerinde mobinge maruz kalıyorsak da ağlamak isteyebiliriz. Çocuklar bazen okullarda akran zorbalığına uğrayabilirler. Dalga geçilme, lakap takılma gibi durumlar yaşayabilir ve psikolojileri bozulduğu için ağlayabilirler. Bu gibi durumlarda öncelikle polis, okul yönetimi gibi ilgili mercilere şikayette bulunmalı ve gerekiyorsa psikolojik destek alınmalıdır.

Neden Ağlamak İstemeyiz?​

Bazı insanlar, ağlama eylemini istemeyebilirler. Bu genellikle, ağlamayı zayıflık olarak gören bir kültürel normdan kaynaklanır. Neden ağlamak istemediğimizi de keşfetmek önemlidir. Ağlamak, insanların zihninde zayıflık veya savunmasızlıkla ilişkilendirilebilir. Bu nedenle, bazı insanlar duygularını bastırmayı tercih ederler ve ağlamak istemezler. Ayrıca, kültürümüzde bazen ağlamamak "olgunluğun" veya "kendine hakim olmanın" bir işareti olarak kabul edilir, bu nedenle bazı insanlar ağlamaktan kaçınabilirler. Bununla birlikte, ağlama güçlü bir duygusal tepkidir ve bazı durumlarda, duygularımızı serbest bırakmak için ağlamak sağlıklı bir yoldur. Ağlamak istememenin altında yatan nedenleri anlamak ve bu nedenlerin üzerinde çalışmak, insanların daha sağlıklı bir şekilde duygularını ifade etmelerine yardımcı olabilir.