mahir
Harbi Aktif Üye
Özel Kış Diyet Listesi, Özel Kış Diyeti, Kış Diyeti Önerileri
Özel Kış Diyeti
Sevgili bayanlar kış ayalrı geldi ve evlerimizde harketsiz günlerimiz başladı bu konumuzda sizlere kış aylarında nelere dikkat etmeliyiz nasıl klo almamalıyız deyineceğiz..
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de ektkisiyle ev toplantıları ve alınan karbonhidratlı besinler yüzünden alınan kilolar yerleşir. Kalın kışlık giysilerle bu kilolar bir nebze gizlense de diyet için bahar mevsimini beklememek gerekir. Bazı kişilerin kilo vermesi biraz daha zordur, ileri yaşlarda ise kilo vermek eziyete dönüşebilir. Bahar aylarında acilen diyete başlamak yerine kış mevsiminde kilolarınıza dikkat ederseniz hiç endişe etmeden yaza rahatlıkla girebilirsiniz. Sizler için önerilen bu kış diyeti düzenli uygulandığında kilo sorunu yaşamayacaksınız.
Verilen iki günlük diyet listesinde günlük 110 kalori hesaplanmıştır.
1. Gün
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 bardak süt
2. Gün
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 bardak süt
Özel Kış Diyeti
Sevgili bayanlar kış ayalrı geldi ve evlerimizde harketsiz günlerimiz başladı bu konumuzda sizlere kış aylarında nelere dikkat etmeliyiz nasıl klo almamalıyız deyineceğiz..
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de ektkisiyle ev toplantıları ve alınan karbonhidratlı besinler yüzünden alınan kilolar yerleşir. Kalın kışlık giysilerle bu kilolar bir nebze gizlense de diyet için bahar mevsimini beklememek gerekir. Bazı kişilerin kilo vermesi biraz daha zordur, ileri yaşlarda ise kilo vermek eziyete dönüşebilir. Bahar aylarında acilen diyete başlamak yerine kış mevsiminde kilolarınıza dikkat ederseniz hiç endişe etmeden yaza rahatlıkla girebilirsiniz. Sizler için önerilen bu kış diyeti düzenli uygulandığında kilo sorunu yaşamayacaksınız.
Verilen iki günlük diyet listesinde günlük 110 kalori hesaplanmıştır.
1. Gün
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 bardak süt
2. Gün
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 bardak süt