zayıflamak isteyenlere 50 öneri

green_eyes · 10.08.07, 12:35

. Zayıflamak için elinizde yeterli sebepler olsun ve düşence olarak kendinizi buna hazırlayın.
2. Zayıf günlerinizden bir fotoğrafınızı mutfağınıza asın.
3. Lokmalar arasında yarım dakika kadar ara vermeye çalışın.
4. Kesinlikle aç karnına alışverişe gitmeyin.
5. TV izlerken ya da kitap okurken birşey atıştırmayın.
6. Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin.
7. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın.
8. Kendinize "Karnım gerçekten aç mı?" sorusunu sorun.
9. Isırdığınız her lokmanın tadını almaya çalışın.
10. Yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenleri tercih edin.
11. Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapın.
12. Aperatif olarak birşeyler içmek istediğinizde sadece domates suyu için.
13. Sebze yemeklerinin üzerine dökeceğiniz sosları suyla hazırlayın.
14. Meyve sularını yarı yarıya maden suyuyla karıştırıp öyle için.
15. Ayakta yeme yerine, oturarak yemeyi tercih edin.
16. Yemeğin dozunu fazla kaçırırsanız ertesi gün küçük bir diyet uygulayın.
17. Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın.
18. Her öğünden önce yulaflı birşeyler atıştırın.
19. Diyet ya da light içecekleri tercih edin.
20. Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin.
21. Her lokmanızı 20 kere çiğneyin.
22. Açlık hissettiğinizde şekersiz bile olsa sakız çiğnemeyin.
23. Açlık hissettiğinizde evden dışarı çıkmaya çalışın.
24. Açlık hissettiğinizde ince bir dilim salatalık yiyin.
25. Kendinize vanilyalı, meyve sulu buzlar hazırlayın.
26. Davetlere gitmeden önce yağsız küçük bir yoğurt yiyin.
27. Peynir iştah keser, yemek öncesi yiyebilirsiniz.
28. Yatarken kesinlikle ağzınıza şeker atmayın.
29. Bitki özlü çaylar için.
30. Her öğünden önce bir bardak maden suyuna limon sıkıp için.
31. Sevdiğiniz şeyleri küçük porsiyonlar halinde hazırlayın.
32. Öğünler arasında kilo aldırmayacak bir sebze ya da meyve yiyebilirsiniz.
33. Öğün saatlerinize uymaya çalışın.
34. O öğünde ne kadar yiyecekseniz o kadar pişirin.
35. Her zaman küçük tabaklar kullanın.
36. Canınız pasta yemek isterse 20 dakika beklemeye çalışın.
37. Aynanın önünde çıplak olarak kendinizi inceleyin.
38. Akşam yemeklerinizi mutlaka hafif yiyin.
39. Kalorisi az mönüler bulunduran restoranlara gidin.
40. Sebzeleri haşladığınız suyu içebilirsiniz.
41. Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin.
42. Et ve balığı alüminyum folyo içinde pişirin.
43. Haftanın bir gününü meyve günü ilan edin.
44. Haftanın bir gününü pirinç günü olarak değerlendirin.
45. Besinleri mümkün olduğunca ince doğrayın.
46. Bir hafta içinde yediğiniz herşeyi not edin.
47. Öğleden sonra iki tane katı yumurta yiyin.
48. Yemekten önce bir elma yiyin.
49. Çekirdekli meyvelerin çekirdeklerini bir süre ağzınızda tutun.
50. Zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirleyin.

Lonely · 23.03.08, 12:50

Allaha şükür şişman değilim

10.08.07, 12:35	#1
green_eyes Harbi Kız Üye Hakkında Üyelik tarihi: Haze 2007 HF Kimlik No: 1041 Konular: 743 Mesajlar: 3.078 Points: 1.407.964,70 Bank: 0,00 Total Points: 1.407.964,70 Üyeye Havale Gönder Teşekkür Sistemi Ettiği Teşekkür: 184 175 Mesajına 236 Teşekkür Rep Bilgisi Rep Gücü : 1793 Rep Puanı : 72138 Hediyeler	zayıflamak isteyenlere 50 öneri . Zayıflamak için elinizde yeterli sebepler olsun ve düşence olarak kendinizi buna hazırlayın. 2. Zayıf günlerinizden bir fotoğrafınızı mutfağınıza asın. 3. Lokmalar arasında yarım dakika kadar ara vermeye çalışın. 4. Kesinlikle aç karnına alışverişe gitmeyin. 5. TV izlerken ya da kitap okurken birşey atıştırmayın. 6. Her öğünde sadece bir porsiyon yiyin. 7. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın. 8. Kendinize "Karnım gerçekten aç mı?" sorusunu sorun. 9. Isırdığınız her lokmanın tadını almaya çalışın. 10. Yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenleri tercih edin. 11. Yürüyüşlerinizi yemekten sonra yapın. 12. Aperatif olarak birşeyler içmek istediğinizde sadece domates suyu için. 13. Sebze yemeklerinin üzerine dökeceğiniz sosları suyla hazırlayın. 14. Meyve sularını yarı yarıya maden suyuyla karıştırıp öyle için. 15. Ayakta yeme yerine, oturarak yemeyi tercih edin. 16. Yemeğin dozunu fazla kaçırırsanız ertesi gün küçük bir diyet uygulayın. 17. Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın. 18. Her öğünden önce yulaflı birşeyler atıştırın. 19. Diyet ya da light içecekleri tercih edin. 20. Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin. 21. Her lokmanızı 20 kere çiğneyin. 22. Açlık hissettiğinizde şekersiz bile olsa sakız çiğnemeyin. 23. Açlık hissettiğinizde evden dışarı çıkmaya çalışın. 24. Açlık hissettiğinizde ince bir dilim salatalık yiyin. 25. Kendinize vanilyalı, meyve sulu buzlar hazırlayın. 26. Davetlere gitmeden önce yağsız küçük bir yoğurt yiyin. 27. Peynir iştah keser, yemek öncesi yiyebilirsiniz. 28. Yatarken kesinlikle ağzınıza şeker atmayın. 29. Bitki özlü çaylar için. 30. Her öğünden önce bir bardak maden suyuna limon sıkıp için. 31. Sevdiğiniz şeyleri küçük porsiyonlar halinde hazırlayın. 32. Öğünler arasında kilo aldırmayacak bir sebze ya da meyve yiyebilirsiniz. 33. Öğün saatlerinize uymaya çalışın. 34. O öğünde ne kadar yiyecekseniz o kadar pişirin. 35. Her zaman küçük tabaklar kullanın. 36. Canınız pasta yemek isterse 20 dakika beklemeye çalışın. 37. Aynanın önünde çıplak olarak kendinizi inceleyin. 38. Akşam yemeklerinizi mutlaka hafif yiyin. 39. Kalorisi az mönüler bulunduran restoranlara gidin. 40. Sebzeleri haşladığınız suyu içebilirsiniz. 41. Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin. 42. Et ve balığı alüminyum folyo içinde pişirin. 43. Haftanın bir gününü meyve günü ilan edin. 44. Haftanın bir gününü pirinç günü olarak değerlendirin. 45. Besinleri mümkün olduğunca ince doğrayın. 46. Bir hafta içinde yediğiniz herşeyi not edin. 47. Öğleden sonra iki tane katı yumurta yiyin. 48. Yemekten önce bir elma yiyin. 49. Çekirdekli meyvelerin çekirdeklerini bir süre ağzınızda tutun. 50. Zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirleyin. __________________ Fαzlα bαkmα burdαn déĞil. Bulutlαrα αit o. Mélék démék mi géçti içindén? Bırαk kirlétmé! Géçirmé içindén..

23.03.08, 12:50	#2
Lonely sayar sonsuzdan geri . . Üye Hakkında Üyelik tarihi: Nisan 2007 HF Kimlik No: 125 Konular: 89 Mesajlar: 627 Points: 329.376,93 Bank: 0,00 Total Points: 329.376,93 Üyeye Havale Gönder Teşekkür Sistemi Ettiği Teşekkür: 48 65 Mesajına 91 Teşekkür Rep Bilgisi Rep Gücü : 584 Rep Puanı : 23508 Hediyeler	Allaha şükür şişman değilim __________________ ♫~¹_LøñèL¥_¹~♫ €mekli Mod.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
gülmek isteyenlere(cok komik)	green_eyes	Komik Resimler	5	02.06.08 01:22
gizemli film severlere öneri	CoNsTaNtİNe	Sinema	4	22.03.08 18:47
Kleberson’dan ilginç öneri	bjk1903carsi	Beşiktaş	0	10.09.07 23:57
Mutlu bir görünüm için 15 öneri!!!	Rebel Angel	Moda / Bakım / Makyaj	4	29.07.07 21:00
Zayıflamak İstiyorsanız !	ibiramcan	Fıkralar	0	15.06.07 23:24

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Benzer Konular