Yoga yapmanın faydaları

Alternatif Tıp bölümünde yer alan bu konu naif tarafından paylaşıldı.

  1. naif

    naif Moderatör

    Yoga yapmanın faydaları nelerdir, Yoga nasıl yapılır, yoganın yararları
    yoga.jpg
    Yoga hayatın karmaşası ve sorunlarından uzaklaşıp stres atmaya yarayan bir vücut dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemidir.Yoga farklı oturma pozisyonlarında nefes alıp vererek yapılıyor.

    Madonna’dan Julia Robets’a kadar birçok ünlü yogayı yaşam biçimi haline getirdi. Siz de yogayla stres atabilir ve enerji depolayabilirsiniz. Fakat yoganın hangi türünü yapacağınızı bilmeniz gerekiyor.
    İşte yoga türleri;

    Karma Yoga

    Bireye kendi çıkarını düşünmeden hareket etmeyi, bunu bir yaşam biçimi haline getirtmeyi amaçlıyor.

    Hatha Yoga

    En çok bilinen yoga türüdür. Temel özelliği, beden yoluyla zihni etkilemek. Üç ana bölümden oluşuyor. Anasalar(duruşlar), Pranayalar (nefes egzerszileri) ve Savasana (gevşeme)

    Bhakti Yoga

    Sevgi yogası olarak bilinen tür, dua ve ibadet yoluyla kendini tanrı’ya teslim ediyor. Duygulara yön verip, onarlı koşulsuz sevgi ve bağlılık yoluna çevirmeyi amaçlıyor.

    Jnana Yoga

    Bilgelik yolu olarak bilinen bu yogaya geçmeden önce, diğer yoga türlerini tamamlamış olmak gerekiyor.

    Raja Yoga

    Hatha yoganın ileri düzeyi gibi düşünülebilir. İnsanın varlığını bedeni üzerinde egemen kılmasını sağlıyor.

    Ashtanga Yoga

    Bedeni tümüyle çalıştıran hareketlerle, denge, güç ve esnekliği arttırıyor. Hareketleri nefes egzersizleriyle birleştirerek zihinde de denge sağlıyor.