elecTRo
Üyeee
Herkese merhaba arkadaşlar. yaklaşık 5 6 aydan beri özellikle kanat ve omuz bölgelerini geliştirmek için body building ile uğraşıyorum. Ancak günde en fazla 4 5 tane sigaram da vardır.Ve bunlarıda genelde spor yaptıktan 5 6 saat sonra üstüne yemek yedikten sora içerim. Bunun ne gibi etkileri olur. Yani kasların büyüme miktarı azalırmı etkilenirmi vs. vs.?? Yardımlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler
