Özel Kış Diyeti

Diyet bölümünde yer alan bu konu mahir tarafından paylaşıldı.

  1. mahir

    mahir Harbi Aktif Üye

    Özel Kış Diyet Listesi, Özel Kış Diyeti, Kış Diyeti Önerileri

    Özel Kış Diyeti
    Sevgili bayanlar kış ayalrı geldi ve evlerimizde harketsiz günlerimiz başladı bu konumuzda sizlere kış aylarında nelere dikkat etmeliyiz nasıl klo almamalıyız deyineceğiz..
    Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de ektkisiyle ev toplantıları ve alınan karbonhidratlı besinler yüzünden alınan kilolar yerleşir. Kalın kışlık giysilerle bu kilolar bir nebze gizlense de diyet için bahar mevsimini beklememek gerekir. Bazı kişilerin kilo vermesi biraz daha zordur, ileri yaşlarda ise kilo vermek eziyete dönüşebilir. Bahar aylarında acilen diyete başlamak yerine kış mevsiminde kilolarınıza dikkat ederseniz hiç endişe etmeden yaza rahatlıkla girebilirsiniz. Sizler için önerilen bu kış diyeti düzenli uygulandığında kilo sorunu yaşamayacaksınız.
    Verilen iki günlük diyet listesinde günlük 110 kalori hesaplanmıştır.

    1. Gün

    Sabah
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    1 haşlanmış yumurta

    Öğle
    Yağsız salata
    2 ızgara köfte

    Akşam Üzeri
    1 elma

    Akşam
    Haşlanmış sebze
    100 gr. ızgara et
    Yarım kase yoğurt

    Yatmadan Önce
    1 bardak süt

    2. Gün

    Sabah
    2 kibrit kutusu kaşar peyniri
    Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
    Şekersiz çay
    3-4 zeytin

    Öğle
    1 kase yoğurt
    4 ızgara köfte

    Akşam Üzeri
    1 armut

    Akşam
    Haşlanmış ıspanak
    Izgara balık

    Yatmadan önce
    1 bardak süt
     
  2. burcin

    burcin Üye

    ben bu diyetle 3 kilo verdim