Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer

Sağlık Haberleri bölümünde yer alan bu konu Ömer tarafından paylaşıldı.

  1. Ömer

    Ömer Yönetici

    Oruçluyum başım ağrıyor, Orucu bozmadan baş ağrısı nasıl geçer, Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçer

    Ramazan'da bazı kişilerde görülen baş ağrısının sebepleri nedir merak ettiniz mi? Ramazan'a ayak uyduramama, yorgunluk, sıca hava gibi bir çok etmek baş ağrılarına neden olabiliyor.

    Migren gibi kronik rahatsızlık söz konusu değilse oruç bozulmadan da hafif ve orta şiddetteki ağrıların giderilebileceğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, nefes ve gevşeme egzersizleri önerdi.
    oruc.jpg
    Ertaş ve Yücel, nefes egzersizleriyle birlikte, bir yandan da vücudun iyi oksijen almasının sağlanması gerektiğini ifade etti. "Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği egzersizler de çok yararlıdır. Bu egzersizlerin sessiz sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok faydalı olur." diyen hekimler şu önerilerde bulundu:

    "Dikkati dağıtma egzersizleri için; başka bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir veya sizi rahatlatan herhangi bir şeyle ilgilenebilirsiniz. İmkânınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz. Temiz havaya çıkabilirsiniz. Ayrıca migren ağrısı sırasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üzerine buz veya soğuk uygulamak, atağı geçirmede oldukça yardımcı bir uygulama olacaktır."

    Prof. Dr. Ertaş ve Prof. Dr. Yücel, özellikle migreni olan hastaları uyararak bu kişilerin ilaç alım saatlerini Ramazan'a göre düzenlemeleri ve iftar ile sahuru düzenli takip etmeleri gerektiğini dile getirdi.