cicozz
Çocukluk cicozlarda saklı
Kuruyemişlerin Yararları
Çerez, fındık fıstık dediğimiz kuruyemişlerin bir birinden faydalı özelliklerini biliyormusunuz ?
AY CEKIRDEGI FAYDALARI
Çerez, fındık fıstık dediğimiz kuruyemişlerin bir birinden faydalı özelliklerini biliyormusunuz ?
AY CEKIRDEGI FAYDALARI
- Kolesterolu dusurur.
- Damar sertligini giderir.
- Fikir iscilerinin ve zayif kalmis cocuklarin gunde 50 gram yemesi tavsiye edilir.
- Cinsel arzuyu artirir.
- Kalp ve sinir hastaliklarini onler..
- Idrar sokturur.
- Solunum sistemi rahatsizliklarinda iyilestirici etkilere sahiptir.
- Bobrekleri guclendirir.
- Bobrek, mesane iltihaplarini onler..
- Idrar yollarinda olusan hastaliklari giderir.
- Bagirsak kurtlarini dusurur.
- Bircok prostat ilacinin bilesiminde kabak cekirdegi bulunmaktadir.
- Cinsel arzuyu artirir.
- Zihinsel ve bedensel yorgunlugu alir.
- Bobrek ve safrakesesi agrilarini hafifletir.
- Gogsu yumusatir, oksuruk sokturur.
- Yalniz olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tuketilmemelidir.
- Gunde 10-12 adet yenilen ic antepfistigi,vucudun gunluk yag ihtiyacini karsilayabilmektedir.
- 100 g antepfistigi vucudun gunluk protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacinin 5“ini karsilayabilmektedir.
- Kandaki kolesterol seviyesini dusurur. Kroner kalp hastaliginin riskini azaltir.
- Antepfistigi seker hastaliginda (Diabete Mellitus)kullanilabilir.
- Ince bagirsakta glikoz emilimini azaltir ve kan sekerinin yukselmesini onler.
- Antep fistigi nekahet donemlerinde de vucudun dostudur. Bir terkip icinde veya tek basina tuketilen fistik, nekahet donemin rahat ve kisa surmesini saglar, bunyeyi direncli hale getirir.
- Akciger icin iyi bir iltihap temizleyicidir. Gogsu yumusatir, agrilarini hafifletir, oksurugun gecmesine yardimci olur.
- Cinko icerdiginden gribe karsi koruyucu etkisi vardir, bagisiklik sistemini guclendirir, buyume ve gelismeyi olumlu etkiler.
- Icerdigi minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kaslarin calismasini duzenler, kalp atislarini duzenler.
- Kansizligin onemli rahatsizliklara yol actigi hamile ve cocuklarda D vitamini icerigi ile eksikligi giderir, kemikleri ve bagisiklik sistemini guclendirir.
- Ozellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini icerir.
- Icerdigi selenyum ile vucudu cesitli hastaliklardan korur,seker hastaliginin gelisimini engeller,kansere karsi direnci arttirir.
- Icerisinde bulunan potasyum tansiyon dusurucu ozellige sahiptir. Kalp yetmezligi, bobrek hastaliklari, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gosterir.
- Cildi guzellestirir.
- Varis tedavisinde faydalidir.
- Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gucu artirir.
- Guc ve dikkat gerektiren durumlarda yararlidir.
- Bobrekteki kum ve taslari doker, bobrek rahatsizliklarinin tedavisinde kullanilir.
- Vucutta artik madde birakmadan protein verir ve vucudun normal calismasina, zayif dusmemesine yardimci olur.
- Gelisme cagindaki cocuklarin gelismelerini daha iyi saglamak icin findik verilmelidir.
- Yuksek tansiyondan prostata, kalp sikâyetinden menopoz donemi sorunlarina kadar bircok rahatsizlikta findik vucudu guclendirici ve sagligimizi koruyucu bir gorev ustlenir.
- Yapilan pek cok arastirma, findigin kolesterolu dusurdugunu ve kalp krizi riskini azalttigini, icerdigi yuksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve disleri guclendirdigini, cinsiyet hormonlarini gelistirdigini ve gunluk yasamda enerji verdigini ortaya koyuyor.
- Her gun sadece 25-30 gr findik yemek, gunluk E vitamini ihtiyacinin yuzde 100`unu karsiliyor.
- Son zamanlarda yapilan arastirmalar gosteriyor ki, findikta bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolu dusurmede ve kanser (kolon, prostat, gogus) gibi pek cok hastaligi onlemede onemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, tumor buyumesini engelleme ve apoptosis uyarimi icinde gecerli.
- Misir lifli bir besindir. Bu yuzden kan sekerinin daha dengeli yukselmesini saglar ve kabizligi onler, alinan posa miktari artikca koroner kalp hastaligi riski de azalir.
- Icerdigi yuksek karbonhidrat miktari sayesinde enerjinize enerji katar.
- Misirda protein, kalsiyum, demir, fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.
- Sinirleri guclendirir.
- Gogus hastaliklarini onler.
- Beden ve zihin yorgunlugunu giderir.
- Hamilelerin sutunu artirir ve bebeklerin gelisimine yardimci olur.
- Bobrek ve idrar yollari iltihaplarini iyilestirir.
- Badem yagi ayrica musil olarak da kullanilir.
- Kolestrolu dusurur. Kalp krizi riskini azaltir.
- Her gun 42 gr badem veya findik tuketimi kalp hastaligi riskini azaltmaktadir.
- Kan sekeri duzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltir.
- Cinsel gucsuzluge karsi etkilidir.
- Bedenin ve zihnin yorgunlugunu giderir.
- Bas agrisi, karaciger ve bobrek agrilarini hafifletir.
- Anne sutunu artirir.
- Asit fazlasini alir, mideyi rahatlatir.
- Neredeyse yok denecek kadar az yag icerir ve icinde bulunan yaglar vucuda yararlidir.
- Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar icin kilo kaybina yardimcidir.
- Neredeyse yok denecek kadar az yag icerir ve icinde bulunan yaglar vucuda yararlidir.
- Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar icin kilo kaybina yardimcidir.
- Asit fazlasini alir, mideyi rahatlatir.
- Anne sutunu artirir.
- Kanda kolesterolun yukselmesini onler.
- Beynin calismasini guclendirir.
- Cocuklarin okul performanslari ve hatirlama yetileri arttirmak icin gereklidir.
- Icerdigi fosfor ve kalsiyum zihni yorgunlugu giderir, kemik ve disleri guclendirir.
- Bagisiklik sistemini guclendirir.
- Iyi bir antioksidan kaynagi olmasi sebebiyle kanserle savasta onemli rolu vardir.
- Ceviz yenmesi, kalp sagliginin korunmasina yardimci olur: Cevizin icerdigi doymamis yaglardaki linoleik asit, kolesterol duzeyini dusurur. Ayrica icerdigi alfalinoleik asit ile omega 3 yag asitleri, damar tikanmalarini onler.. Yapilan arastirmalar, duzenli ceviz yiyen kisilerde koroner damar hastaliklarina yakalanma riskinin onemli oranda azaldigini gostermektedir.
- Kansizligi onler.
- Seker hastaliklarinda kap hastaligi riskini dusurur.
- Alzheimer ve Parkinson gibi hastaliklara karsi koruyucudur.
- Mide gazini ve sindirim bozukluklarini giderir.
- Kirmizi kan hucrelerinin bicimlenmesine,akcigerlerden dokulara oksijen tasinmasina yardimci olan ve kansizligi onleyen
- Potasyum acisindan oldukca zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarimi ve kas dokusunun calismasi icin gereklidir.
- Safra kesesi tasi olusumunu engelledigi saptanmistir.
- Kansere karsi vucudun bagisiklik sistemini guclendirir.
- Hamilelerde ve cocuklarda kemik gelisimini saglar.
- Yaslilarda kemik erimesini onler.
- Icerdigi protein ile hucreleri tamir eder ve yeniler.
- Zengin demir minerali ile kani guclendirir.
- Kemik hastaliklarinda ve gelisim bozukluklarinda olumlu etkileri gozlemlenmistir.
- Pektik maddelerin kaynagi olmasindan dolayi, bagirsaklarda toksik maddelerin atilmasi, kandaki kolesterol duzeyinin dusurulmesi, seker hastaliklarinda kan sekerinin hizla yukselmesini onler.
- Hurma, zihni ve bedeni gelismeyi saglar.
- Kansere karsi koruyucudur, oksurugu keser, bogaz agrisini, bronsiti ve soguk alginligini giderir.
- Kemik hastaliklarinda faydasi ise yadsinamaz.
- Mineraller acisindan oldukca zengindir. Iceriginde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadir.
- Beynin duzenli calismasini saglar, stresi azaltir.
- Karacigerin tahrip olan kisminin tamirini yapar.
- Kemiklerin duzgun ve saglam olmasinda onemli rol oynar.
- Kan yapimini artirarak, kansizliga engel olur.
- Mide ve on iki parmak bagirsagi ulserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmis ulserlerin iyilesmesinde rol oynar.
- Bobreklerde tas olusumu riskini azaltir.
- Ureme sistemi uzerinde onemli rolu bulunup, cinsel gucu artirmaktadir.
- Kansere karsi koruyucu bir etkiye sahiptir.
- Dislerin daha saglam ve kuvvetli olmasinda onemli rol oynar.
- Kalp kaslarini kuvvetlendirir ve daha duzenli calismasini saglar.
- Potasyum orani yuksek olmasi nedeniyle kalp yetmezligi,bobrek hastaliklari,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gosterir.
- Saf karbonhidrat icerdiginden hazir enerji kaynagidir.
- Ciltteki puruzleri gidererek daha duzgun ve canli gorunum saglar.
- Kayisi A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda seker ve madensel tuzlar iceren bir meyvedir. Istah acar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunluklari alir.
- Sinirleri guclendirir, uyku verir, kabizliga iyi gelir.
- Uzum urunlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik gelisimi yaninda kansizligi, halsizligi, zayifligi ve ishali tedavi edici ozelligi bulunmaktadir.
- Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de uzum yemelidir cunku enerji verir.
- Protein ve karbonhidrat kaynagidir. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini icerir. Gunluk kalsiyumun 1/5ini ve demirin ise 1/3unu karsilar. Mineraller halsizligi, kansizligi, ishali ve zayifligi tedavi eder.
- Karaciger zafiyetine, oksuruge, bronsite iyi gelir.
- Unutkanligi azaltici etkileri oldugu golemlenmistir.
- Dis curumelerini engeller.
- Uzumde oraninda direk olarak kana karisan seker vardir. Bu ozelligi ile bedenen ve zihnen calisanlar icin iyi bir gidadir.
- Gida sekli anne sutune benzer. Uzumdeki bol demir kan yapar.
- Kahvenin icerdigi kafein maddesi, sinir sistemini uyarip znsel aktiviteyi guclendirir.
- Uyusuklugu giderip enerji verir ve uyanik kalmayi saglar.
- Yapilan arastirmalar gunde 6 fincan kahve icen 55 yasindaki bir kisinin dusunme potansiyelinin icmeyenlere oranla 6 kat daha fazla oldugunu gosteriyor.
- Ayrica kahve icenlerde icmeyenlere nazaran daha az dis curugunun olmasi, bir baska dikkat cekici arastirma sonucu.
- Kahve ictikten sonra organizmada ani degisiklikler oluyor. Tum vucut ani bir enerji akimi ile doluyor. Bu enerji cocuklarda 3, yetiskinlerde ise 5-7 saat sonra azalmaya basliyor. Tum bu olumlu yonlerine ragmen kahveyi cok fazla tuketmemekte fayda var.
- Arastirmalar gunde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yuzde 25, safra kesesinde tas riskini yuze 45 azalttigini gosteriyor.
- Kanser riskini azaltiyor: Norvecte yapilan bir arastirma ,meyve ve sebzeden bile daha cok antioksidan icerdigini ortaya koymustur.
- Alzheimeri onluyor Portekizde 2002 yilinda yapilan arastirmaya gore kafein beyni zinde tutuyor.
