kilo almak isteyenler!!!burayaa

Moda bölümünde yer alan bu konu gizems tarafından paylaşıldı.

  1. gizems

    gizems HaRbİ PrEnSeS

    KİLO ALMAK

    Öncelikle kilo almak için aşağıdaki kuralları
    uymanızda yarar olacaktır.Kişiye göre kilo almak veya
    kilo vermek gibi oldukca zor olabilir.Bu konuda dikkat
    etmemizin kurallarına uymakta yarar olacaktır,
    kilo almak için uyması gerekenler.
    -Stresden mümkün oldukca uzak durun.
    -Uyku düzeninizi mutlaka özen gösterin.
    -Mümkün oldukca fazla yorulmamayı dikkat ediniz.
    -Sigara kullanıyorsanız azaltmanızda gerektiğinde
    sağlınız için bırakmanızda faydası olacaktır.
    -Eğer spor yapıyorsanız toplam antreman süresi
    1 saaten fazla antreman yapmayınız gerektiğinde
    uzman hocalarla görüşün.
    -Mümkün olduğu kadar hızlı yürümeyin.
    -Uzak yolunuz varsa mümkünse araçla gidiniz.-Sık sık yemek yeyiniz
    -Gıdalarınızı mutlaka ağırlıklı olarak
    protein artı karbonhidrat ile birlikte alınız
     
  2. Rebel Angel

    Rebel Angel Harbi Kız

    oo saol cnm gsl konu :D;)
     
  3. green_eyes

    green_eyes Üye

    Yav Kİm Kİlo Almak İsterkİ:d
     
  4. gizems

    gizems HaRbİ PrEnSeS

    çokkk:Dkilo almak isteyen buyursun gelsin;)
     
  5. AKGÜN

    AKGÜN Üye

    kilo almak almamamak işte asıl mesele bu :D
     
  6. gizems

    gizems HaRbİ PrEnSeS

    heheh bi komik bi komik sorma ya;):D