Jennifer Lopez Diyeti

Diyet bölümünde yer alan bu konu cicozz tarafından paylaşıldı.

  1. cicozz

    cicozz Çocukluk cicozlarda saklı

    Jennifer Lopez Diyeti - Jennifer Lopez'in Diyet Programı

    Haftalık spor programı

    Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.

    Diyeti


    - Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.

    - Kahvaltı -
    Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.

    - Öğlen -
    Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.

    - Akşam
    Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.

    - Ara öğün
    Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar.