Detox ile hafifleyin

Kadın Sağlığı bölümünde yer alan bu konu cicozz tarafından paylaşıldı.

  1. cicozz

    cicozz Çocukluk cicozlarda saklı

    Detox dokularda bulunan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sistematik bir yaklaşımdır. Bu süreç doğal bir şekilde vücut içinde kusursuzca meydana gelir.
    Ne yazık ki çevre kirliliği, stres, alınan ilaçların yan etkileri, hormonlu gıdalar, tek tip ve özellikle fast food ağırlıklı beslenme, düşük kalorili diyetler, egzersiz yapılmaması, düzensiz ve kalitesiz uyku, serbest radikaller, sigara, alkol ve madde bağımlılıkları pek çok insanın vücudunun toksinlerle dolmasına neden olur. Bu belirtilen hususlar daha anne karnındayken bile bebeklerin toksinlerden etkilenmesine neden olmaktadır. Körfez savaşı ve Çernobil gibi kitleleri etkileyen bu olaylar kısa sürede yüksek düzeyde toksinlere maruz kalınmasına neden olurlar.
    Yukarıda belirtilen nedenlerden farklı olarak vücudun kendi içinde ürettiği CANDIDIASIS adı verilen toksinler de vardır. Nedenleri ne olursa olsun bu toksinler vücudumuz açısından pek çok olumsuz sonucu beraberinde getirirler ve vücut bu toksinleri oluşum süreçleri kadar hızlı bir sürede yok edemediği için hastalıklara karşı vücut direncimiz ve bağışıklık sistemimiz zayıflar. Aşırı yorgunluk, stres, bilinçaltımızı meşgul eden huzursuzluklar ve HIV virüsü gibi faktörler candidiasis adı verilen toksinlerin vücut tarafından üretimini kolaylaştırırlar.
    Bizler kendimize özgü detox programı uygulayarak sağlığımızı koruyabilir, hatta iyileşebiliriz. Amacımız için öncelikle alkol ve ilaçlardan uzak durmamız gerekmektedir. Fakat en doğrusu bu konuda bir doktora müracaat ederek kendi bünyemize uygun bir detox programını uygulamaktır.
    DETOX-C Nedir?
    Detox - C, vitamin CI’ nın saf halidir. Vücut içindeki besinsel yükselmesi pazarlarda satılmakta olan CI’ların en yükseğidir. Mideye karşı naziktir ve doğal olarak vücudun ph’ını dengeler. Vitamin C alındığı sırada daha az Detox - C alınmalıdır. Detox - C nin içinde ascorbate asit, kalsiyum ascorbate ve kuşburnu özlerinden gelen acerola bulunur. Hassas mideler, yaşlılar ve çocuklar için güvenlidir.
    Aşağıda bir fikir vermesi açısından Suzannah Oliver tarafından hazırlanan Detox diyeti örneğini inceleyebilirsiniz. Detox rejimi vücudumuza iyi hizmet eden yiyecek ve içeceklerin arttırılmasıdır. Fakat unutulmamalıdır ki bu belirtilen diyet sadece bir örnektir ve insanlar doktorlarına danışarak kendi vücut özellikleri ve :):):):)bolizma yapılarına göre detox programları uygulamalıdırlar.
    1.GÜN
    Sabah: Soya sütü, muz, böğürtlen
    Öğle: Sarmısaklı, mantarlı tost
    Akşam: Taze sebze çorbası, fırında somon balığı ve buharda sebze
    Not: Bir hafta boyunca televizyon ve gazetesiz yaşayın. Bunlar yerine dinlendirici müzik dinleyin.
    2. GÜN
    Sabah: Şekersiz müsli, koyun yoğurdu, çilek
    Öğle: Söğüş tavuk, domates ve bezelye salatası
    Akşam: Fırında patates, kabak yemeği ve havuç salatası
    Not: Yorucu egzersizlerden uzak durun ve bunun yerine yarım saatlik hafif yürüyüşler yapın
    3.GÜN
    Sabah: Pirinç sütü, mango, papaya
    Öğle: Bezelye yemeği, söğüş domates ve salatalık
    Akşam: Güneşte kurutulmuş domates ( 1 avuç kadar), domates soslu makarna
    Not: Hergün evinizde belirli bir süre ayırarak uzun zamandır yapamadığınız bir iş yapın. Çekmecelerinizi düzeltmek gibi.
    4.GÜN
    Sabah: Karpuz, yeşil elma suyu, az yağlı fındık ezmeli bisküvi
    Öğle: Peynir, zeytin, salatalık, domates, üzüm, nane içeren Yunan Salatası
    Akşam: Buharda tam pirinç, soya soslu ince doğranmış nane
    Not: Mumlu, kokulu, köpüklü banyo yapın. Gözlerinize ılık papatya çayı poşetleri koyun ve erken yatın.
    5.GÜN
    Sabah: Vanilyalı pirinç sütü, iyi doğranmış ceviz
    Öğle: Domates çorbası, zeytinyağlı mısır
    Akşam: Ton balığı, marul, haşlanmış patates, soğan, havuç, bezelye
    Not: Evde ya da dışarıda dilediğiniz bir yerde belirli bir süre kitap yada dergi okuyun
    6.GÜN
    Sabah: Soya sütü, elma, böğürtlen
    Öğle: Kuşkonmaz, kırmızı biber, jambon, permasan peyniri
    Akşam: Kahverengi pirinç, körili sebze
    Not: Uzun süredir görmediğiniz bir yakınınızı veya arkadaşınızı ziyaret edin.
    7. GÜN
    Sabah: Haşlanmış yumurta, pirinç keki, portakal suyu
    Öğle : Bezelye salatası, 1/ 4 tavuk
    Akşam: Kırmızı biber dolması
    Not: Dolabınızdan size uymayan ve uzun süredir giymediğiniz 10 parçayı atın.
    DİKKAT:
    Unutmayın ki çok hızlı detox yaparsanız baş ağrısı ve zor nefes alma gibi yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Doğru olan daha yavaş ve uzun süreli sağlıklı alışkanlıklar kazandıran süreci seçmektir. Ayrıca doktor kontrolündeyseniz, herhangi bir hastalık nedeniyle tedavi görüyorsanız, diabetikseniz, yeme bozukluklarınız varsa, hamileyseniz, yada emziriyorsanız asla detox uygulamamalısınız.
    Doğru bir dönemde sağlıklı detox uygulamak için ve tam anlamıyla sizin bünyenize uygun programı belirlemek için doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
    Not: Bu yazı bir çeviri ve derlemedir