Avokadonun Besin Değeri

Beslenme bölümünde yer alan bu konu cicozz tarafından paylaşıldı.

  1. cicozz

    cicozz Çocukluk cicozlarda saklı

    Avakado kalori, Avokado Besin Değeri, Avokado meyvesi Besin Değeri,Avokadonun Besin Değeri nedir

    Avokado Besin Değerleri

    Servis ölçüsü 1/5 Orta (30 gr / 1 oz)
    Beş kişilk kapta servis edilir

    Bir servisteki değer Kalori 50
    Yağdan gelen Kalori 35 %
    Günlük Değer Toplam Yağ 4,50 gr 7%
    Doymuş Yağ 0,50 gr
    Trans Yağ 0 gr
    Çokludoymamış Yağ 0,50 gr
    Teklidoymamış Yağ 3,00 gr
    Kolestrol 0 mg 0%
    Sodyum 0 mg 0%
    Potasyum 140 mg 4%
    Toplam Karbonhidrat 3,00 gr 1%
    Diet Lif 1,00 gr
    Şekerler 0 gr
    Protein 1,00 gr
    Vitamin A 0%
    Vitamin C 4%
    Kalsiyum 0%
    Demir 2%
    Vitamin E 4%
    Tiyamin 2%
    Vitamin B2 4%
    Niasin 4%
    Vitamin B6
    4% Folik Asit
    8% Pantonik Asit
    4% Fosfor 2%
    Magnezyum 2%
    Çinko 2%
    Bakır 2%
    Manganes 2%

    Günlük besin değerleri 2000 kalori üzerinden hesaplanmıştır.Sizin günlük kalori ihtiyacınız daha yüksek veya da düşük olabilir.